{"id":501,"date":"2005-07-13T18:02:31","date_gmt":"2005-07-13T15:02:31","guid":{"rendered":"https:\/\/armonia-zoi.gr\/?p=501"},"modified":"2014-02-13T18:04:28","modified_gmt":"2014-02-13T16:04:28","slug":"%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%cf%8c%ce%b3%ce%ba%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%bf%cf%83%ce%bf%cf%86%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%b7%cf%82","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armonia-zoi.gr\/%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%cf%8c%ce%b3%ce%ba%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%bf%cf%83%ce%bf%cf%86%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%b7%cf%82\/","title":{"rendered":"\u0397 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c6\u03b9\u03bb\u03bf\u03c3\u03bf\u03c6\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2"},"content":{"rendered":"
\u039f\u03b9 \u03b5\u03c5\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1<\/strong><\/p>\n H \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03b9\u03bf \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03bc\u03c9\u03c1\u03ac! \u039a\u03ac\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03cc\u03b4\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03cc\u03c7\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bb\u03ac \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03bc\u03bf\u03b9\u03c1\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b1\u03c4\u03cd \u03c7\u03b1\u03bc\u03cc\u03b3\u03b5\u03bb\u03bf. \u03a4\u03cc\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03ad\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac, \u03c4\u03c1\u03ce\u03b3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b9\u03b3\u03bc\u03ae. \u039c\u03b5\u03c4\u03ac \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03ce\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5, \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03c4\u03ae\u03ba\u03b1\u03bc\u03b5, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03c7\u03af\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03bf\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c3\u03c4\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u00ab\u03ba\u03bf\u03c5\u03b2\u03b1\u03bb\u03ac\u03bc\u03b5\u00bb \u03c5\u03c0\u03cc \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae \u03c0\u03cc\u03bd\u03c9\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bb\u03ac\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ce\u03bc\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2. \u03a3\u03c5\u03bd\u03bf\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c7\u03ac\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2. \u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03cd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03b9\u03bd\u03bf \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc.\u03a4\u03bf \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc (\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae \u03ad\u03bd\u03bd\u03bf\u03b9\u03b1..) \u03a4\u03bf \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c2 \u00abFight or flight\u00bb,\u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03af\u03b5\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03af\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2, \u03c4\u03b1\u03c7\u03c5\u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03af\u03b1, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03bf\u03c1\u03bc\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03c5\u03c1\u03b9\u03bf\u03bb\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03af\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03ac\u03c1\u03c4\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03c7\u03c5\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b4\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1\u03b3\u03bc\u03cc. \u0399\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac, \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03b2\u03b1\u03b9\u03bd\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03bf \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03b9\u03bd\u03bf\u03c2 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03b5\u03bc\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03ac\u03b3\u03c1\u03b9\u03b1 \u03b6\u03ce\u03b1. \u0391\u03bb\u03bb\u03ac \u03c3\u03ae\u03bc\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c4\u03b1 \u00ab\u03ac\u03b3\u03c1\u03b9\u03b1 \u03b6\u03ce\u03b1\u00bb \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03c5\u03ba\u03bb\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03c3\u03c5\u03bc\u03c6\u03cc\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 ,\u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b5\u03bd \u03ce\u03c1\u03b1 \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1. \u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b5\u03b3\u03b5\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac (\u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bb\u03b1\u03b2\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae) \u03bb\u03bf\u03c5\u03b6\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ad\u03bb\u03ba\u03bf\u03c2, \u03b7\u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03b1\u03bd\u03af\u03b5\u03c2, \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03bf\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b5\u03c2. \u0394\u03b9\u03b1\u03bd\u03bf\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7<\/p>\n \u03a0\u03bd\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7<\/p>\n <\/p>\n \u0397 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2.<\/strong><\/p>\n \u0397 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b4\u03ac\u03c3\u03ba\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u00ab\u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc\u00bb \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03ce\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd. \u0394\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ac\u03b8\u03b7\u03bc\u03b1 \u03bc\u03ac\u03b8\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c7\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd \u03ae \u03b1\u03c0\u03bb\u03cc \u03bc\u03ac\u03b8\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03c6\u03b9\u03bb\u03bf\u03c3\u03bf\u03c6\u03af\u03b1, \u03c8\u03c5\u03c7\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae. \u0397 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c7\u03b1\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1. \u03a3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1 \u03c0\u03bd\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2-\u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c4\u03bf \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03be\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf. \u03a4\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u2019 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03b1\u03c1\u03c7\u03af\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03bc\u03b5\u03c4\u03c9\u03c0\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03c9\u03ae \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b9\u03ae \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf. \u0391\u03c0\u03bf\u03ba\u03c4\u03ac\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03af\u03b1, \u03b5\u03c3\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03be\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03cd\u03bd\u03b1\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bb\u03b5\u03b3\u03c7\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2. \u0394\u03b5\u03bd \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c3\u03b8\u03b5 \u00ab\u03b8\u03cd\u03bc\u03b1\u00bb \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ce\u03bd \u03b1\u03b3\u03c7\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b8\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ce\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03bd\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03c4\u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c0\u03c4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b8\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae ,\u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03cc\u03c6\u03b5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd. \u0394\u03b5\u03bd \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03bb\u03ac\u03b2\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b6\u03c9\u03ae \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b7 \u03b6\u03c9\u03ae \u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03bb\u03ac\u03b2\u03b5\u03b9 \u03b5\u03c3\u03ac\u03c2.\u03a3\u03ba\u03b5\u03c6\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b1\u03be\u03af\u03b6\u03b5\u03b9.<\/p>\n \u03a6\u03b1\u03b9\u03bd\u03ad\u03ba\u03bf\u03c5 \u0394\u03b1\u03bd\u03ac\u03b7 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u039f\u03b9 \u03b5\u03c5\u03b5\u03c1\u03b3\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 H \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03b9\u03bf \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03bc\u03c9\u03c1\u03ac! \u039a\u03ac\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03cc\u03b4\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03cc\u03c7\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bb\u03ac \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03bc\u03bf\u03b9\u03c1\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b1\u03c4\u03cd \u03c7\u03b1\u03bc\u03cc\u03b3\u03b5\u03bb\u03bf.…<\/p>\n
\n\u0397 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c1\u03c7\u03b1\u03af\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b1\u03af\u03c3\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2, \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c5\u03b1\u03bb\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bd\u03b5\u03cd\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2. \u039a\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03c0\u03b9\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1. \u039a\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03b9\u03bf \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03b3\u03ae \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c0\u03bf\u03b9\u03bf \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae! \u0397 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ac\u03bd\u03b5\u03c2 (asana) \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u038c\u03bb\u03bf\u03b9 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf stretching \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b3\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03b1\u03b8\u03b9\u03ad\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1.
\n\u0397 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1<\/strong><\/p>\n
\n\u03a4\u03bf \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03c0\u03af\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03af\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b1\u03c1\u03b3\u03cc \u03c4\u03bf \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2. \u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03b1\u03af\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b2\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03cd\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c7\u03b1\u03c1\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03b5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03af\u03b5\u03c3\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b1\u03be\u03b9\u03b4\u03ad\u03c8\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03bf\u03b6\u03c9\u03af\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2. \u03a4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c4\u03ce\u03c1\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03bd\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bb\u03b7\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03c4\u03ae\u03c3\u03b1\u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd \u03bc\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c7\u03ce\u03bd. \u039c\u03b5\u03bb\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b4\u03b5\u03af\u03be\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03b2\u03b1\u03b8\u03b9\u03ac \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c1\u03ad\u03c0\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03c7\u03b1\u03bb\u03ac\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03bf\u03cd\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c0\u03bb\u03b7\u03b3\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03bc\u03b1\u03c2. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c6\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03b5\u03c1\u03b3\u03bf \u03ad\u03c9\u03c2 \u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ce \u03bb\u03ad\u03be\u03b5\u03b9\u03c2 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u00ab\u03c0\u03bb\u03b7\u03b3\u03ae\u00bb, \u00ab\u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u00bb ,\u00ab\u03b5\u03c0\u03bf\u03cd\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7\u00bb \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c6\u03bf\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03c1\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03bb\u03ac\u03b8\u03bf\u03c2 \u03c7\u03c1\u03ae\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03b1\u03c0 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03b7 \u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ae \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03cc\u03b2\u03bb\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b5\u03ba \u03b3\u03b5\u03bd\u03b5\u03c4\u03ae\u03c2. \u0395\u03b4\u03ce \u03ad\u03c1\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03cd\u03c3\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1. \u0397 \u03c0\u03c1\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03bf\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03bd\u03bf\u03bc\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03b9\u03ac\u03bc\u03b1 (pranayama) \u03b5\u03bd\u03b8\u03b1\u03c1\u03c1\u03cd\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ae \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2.
\n\u03a4\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03b3\u03b9\u03cc\u03b3\u03ba\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2<\/strong>
\n\u03a3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7<\/p>\n\n
\n
\n
\n\u03a0\u03b7\u03b3\u03ae: http:\/\/www.yogamovement.com\/
\n\u03a0\u03b5\u03c1\u03b1\u03b9\u03c4\u03ad\u03c1\u03c9 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b2\u03b1\u03c3\u03bc\u03b1 http:\/\/www.yogasite.com\/
\nhttp:\/\/www.yogajournal.com\/
\nhttp:\/\/www.yogabasics.com\/<\/p>\n